| [Vizitator (112.0.*.*)]răspunsuri [Chineză ] | Timp :2023-06-23 |  Motivul pentru care copilul este scurt
Dați suficientă nutriție dietetică pe linie, nu utilizați hormon de creștere, pentru a împiedica hormonul de creștere să provoace pubertate precoce.
Acordați atenție obiceiurilor alimentare ale copilului dumneavoastră.
Ce nutrienți au nevoie copiii: O persoană care poate obține o dietă echilibrată nu are nevoie să suplimenteze cu un singur nutrient suplimentar.
În caz contrar, va perturba echilibrul diferitelor substanțe nutritive din organism.
Copiii cresc și se dezvoltă rapid, dacă aportul de nutrienți este insuficient, sau nutrienții nu sunt echilibrați, aceasta va provoca malnutriția celulelor nervoase ale creierului și va provoca dizabilități intelectuale; Sau duce la întârzierea creșterii, greutatea și înălțimea nu sunt la standard etc.
Nutrienții necesari organismului uman sunt: (1), apa: apa este o substanță indispensabilă pentru menținerea vieții, poate ajuta metabolismul, reglează temperatura corpului, constituie țesuturile întregului corp și transportă absorbția și excreția diferitelor alimente.
Consumul zilnic de apă este de 25-35 ml pe kilogram de greutate corporală.
(2) Proteine: Proteina este baza vieții și este componenta principală a celulelor umane.
Dacă aportul de proteine este insuficient, acesta va provoca dezvoltarea lentă a copiilor, rezistența slăbită la boli, scăderea în greutate, oboseala ușoară, anemia, edemul distrofic și chiar va afecta dezvoltarea creierului pentru a provoca retard mental.
Consumul excesiv de proteine poate afecta funcția digestivă și poate provoca indigestie, ducând la malnutriție hipertrofică, anorexie, șancru pediatric sau rahitism.
Standardul zilnic de proteine este: înmulțit cu kilogramul de greutate corporală cu factorul necesar, 1-3 ani este 1.
80; 1 pentru 4-6 ani.
49; 1 pentru 7-10 ani.
21 (doza de proteine convertită în grame).
Carnea slabă, puiul, peștele, laptele, arahidele, fasolea și alte alimente conțin proteine bogate.
Atunci când ingerați proteine, cel mai bine este să consumați proteine animale și proteine vegetale în același timp pentru a spori efectul complementar al diferitelor tipuri de proteine, iar valoarea nutritivă pentru corpul uman va fi mai mare.
(3), grăsime: grăsimea este folosită în principal pentru a deveni "energia" creșterii și dezvoltării, copiii cresc și se dezvoltă rapid, în general au nevoie de 2-4 grame de grăsime pe kilogram de greutate corporală pe zi.
Există o mulțime de grăsimi în lapte, gălbenușuri de ou și carne grasă.
Aportul insuficient de grăsimi poate duce la un fizic subțire și la o dezvoltare slabă la copii.
Supradozajul este predispus la obezitate.
(4), carbohidrați: 80% din caloriile organismului provin din carbohidrați, carbohidrații au, de asemenea, rolul de a se asigura că proteinele nu sunt descompuse prea mult.
Copiii au nevoie de 10-20 grame de carbohidrați pe kilogram de greutate corporală pe zi.
Alimentele sunt derivate din cereale, leguminoase, cartofi și zahăr de masă.
(5), vitamine: vitaminele sunt substanțe organice necesare pentru menținerea activităților fiziologice normale ale corpului uman, iar lipsa vitaminelor poate provoca multe boli.
Aportul de vitamine ar trebui să fie în principal legume, bogate în legume, fructe, ulei de ficat de cod, lapte, organe de animale bogate în vitamine.
(6) oligoelemente: atât timp cât se administrează un regim alimentar echilibrat în conformitate cu standardele nutritive de referință menționate anterior; Aportul de oligoelemente poate satisface în principiu nevoile creșterii și dezvoltării copiilor, fără suplimentarea specială a oligoelementelor.
Atașat: mai multe proteine alimentare comune, conținut de grăsime de referință 1, ouă: conținut de proteine aproximativ 10-15%, grăsime aproximativ 11-15%; 2, lapte: conține proteine aproximativ 3.
5%, grăsime aproximativ 3.
5％； 3, carne de porc: carnea de grăsime conține aproximativ 2.
2%, 90% grăsimi: Carnea slabă conține aproximativ 16 proteine.
7%, grăsime aproximativ 28.
5％； 4. Carne de vită: conține aproximativ 20% proteine și aproximativ 10% grăsimi; 5. Carne de oaie: grăsime cu conținut de proteine între carnea de porc pentru carnea de vită; 6, pui: bogat în proteine, mai puțin grăsimi; 7, carne de rață: conținând aproximativ 16-25% proteine, grăsime aproximativ 7.
5％； 8, pește: conținut de proteine între 15-30%; Conținut scăzut de grăsimi.
9, soia: conținutul de proteine este de aproximativ 35-40%, grăsimea este de aproximativ 15-20%; 10. Alimente care conțin zinc: nucile, merele, orezul negru, tofu sunt primele recomandate; Aceasta este urmată de linte, varză, varză, salată verde, ciuperci enoki, alge, caise, ananas, păducel etc. |
|
