| [Vizitator (112.0.*.*)]răspunsuri [Chineză ] | Timp :2023-05-26 |  1. Coarda de sărituri trebuie să fie amortizată pe podea, deci trebuie să acordați atenție alegerii unui loc greu și moderat și să acordați atenție să nu săriți coarda pe podeaua din beton dur pentru a preveni deteriorarea articulațiilor.
2. Novicii propun alegerea unei coarde cu un material mai greu de sărit, deoarece este mai ușor să controlați coarda și apoi să schimbați într-o frânghie moale după ce ați fost ușor competenți, dar, în general, coarda este tare și moale, iar grosimea este moderat cea mai bună.
3. Acordați atenție materialului pantofilor purtați pe tălpile picioarelor atunci când săriți coarda, iar purtarea pantofilor de top cu materiale moi și greutate redusă poate preveni în mod eficient leziunile gleznei.
4. Când săriți coarda, trebuie, de asemenea, să vă relaxați mușchii și articulațiile și asigurați-vă că acordați atenție tălpilor picioarelor și tocurilor pentru a lucra din greu pentru a preveni răsucirea atunci când săriți coarda. |
|
